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RÜCKBILDUNGS-WORKOUTS MIT ÜBUNGEN FÜR DEINEN BAUCH & BECKENBODEN – INKL. BEGLEITENDES WORKBOOK

Nach einer Schwangerschaft ist ein Rückbildungskurs wichtig! Auf diesen Online-Rückbildungskurs kannst Du überall und von jedem Gerät zugreifen, egal ob Tablet, Smartphone oder Laptop. Zusätzlich zu Deinem Online-Rückbildungscoach erhältst Du ein begleitendes Workbook, so kannst Du auch unabhängig von einer Internetverbindung trainieren.

  • Findest Du einfach keinen passenden Rückbildungskurs in Deiner Nähe?

  • Fühlst Du Dich seit Deiner Schwangerschaft irgendwie instabil? Hast Du vielleicht sogar Rückenschmerzen?

  • Hat sich Dein Bauch verändert? Bildet er sich einfach nicht mehr zurück?

  • Möchtest Du wissen wie fit Dein Beckenboden ist und wie groß Deine Rectusdiastase (Bauchspalt) ist?

  • Hast Du seit Deiner Schwangerschaft mit Beckenbodenproblemen zu tun?

  • Ist dir das zu stressig Dich an eine bestimmte Kurszeit zu binden?

Dann freue Dich ab jetzt auf einen tollen Rückbildungskurs, bei dem Du garantiert wieder eine stabile Körpermitte bekommst und es zeitlich so einteilen kannst, wie Du das möchtest.

WAS IST DER ONLINE-RÜCKBILDUNGSCOACH?

Exklusiver Rückbildungskurs – Nicht auf YouTube oder Facebook verfügbar.

Sicher Dir jetzt die Vorteile von diesem exklusiven 10-Wochen-Rückbildungskurs
  • Über 30 Videos, alle in Full-HD

  • Workout-Videos in Mitmachlänge

  • Erfolgskontrollen durch verschiedene Tests

  • Zugriff rund um die Uhr

  • kostenfreier Service bei individuellen Fragen

  • Bestimmung Deiner Rectusdiastase (Bauchspalt)

  • effektives Beckenboden- und Bauchtraining

  • begleitendes Workbook mit allen Übungen & Infos

  • physiotherapeutische Anleitung

  • alles ohne Trainingsgeräte

WARUM IST EINE GUTE RÜCKBILDUNG WICHTIG?

  • Beseitigt Beckenbodenprobleme (z.B. ungewollter Urinverlust).

  • Beugt Inkontinenz im Alter vor.

  • Hilft einen flachen Bauch zu erhalten.

  • Unterstützt Deinen Körper bei der Regeneration.

  • Kräftigt Deinen Beckenboden und Bauchmuskel.

  • Schließt Deine Rectusdiastase (Bauchspalt).

  • Beseitigt Rückenschmerzen oder beugt diese vor.

  • Du erhältst Deine Fitness zurück.

Mit gezielter Rückbildungsgymnastik gibst Du Deinem Körper Kraft und Stabilität zurück, diese hat er nämlich durch die Schwangerschaft verloren. Danach ist es wichtig durch gezielte Rückbildungsübungen Deinen Beckenboden und Bauchmuskel effektiv zu trainieren, so kann Dein Körper sich bestmöglich regenerieren. Einfach erklärt lernst Du wie Du Deinen Beckenboden effektiv anspannst und trainierst, Du lernst was Deine Rückbildung unterstützt und was ihr schadet, Du lernst wie Du Deine Rectusdiastase befundest und vieles mehr. Dieser Rückbildungskurs eignet sich optimal für einen stressigen Mama-Alltag. Mit über 16 Workouts für Deine Rückbildung kannst Du diesen Kurs überall und jederzeit durchführen. Solltest Du mal keine Zeit haben online zu gehen, kannst Du jederzeit mit Deinem begleitendem Workbook trainieren.

Wenn Dir Dein Körper wichtig ist, dann starte jetzt mit Deiner Rückbildung!

JETZT KOSTENLOS TESTEN!

DEIN PERSÖNLICHER RÜCKBILDUNGSCOACH

Anita Hoffmann
Anita HoffmannPhysiotherapeutin & Rückbildungscoach

Ich bin Anita Hoffmann
Physiotherapeutin und Rückbildungscoach und ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Dich in Deiner Rückbildungsphase zu unterstützen.

  • staatl. anerkannte Physiotherapeutin

  • zertifizierte Postnatal-Trainerin & Expertin für Rückbildung

  • zertifizierte Pilates-Trainerin

  • Heilpraktikerin

  • Beckenboden- und Rektusdiastasetherapeutin

Seit Jahren begleite ich Frauen, nach einer Schwangerschaft, während ihrer Rückbildungsphase – im Einzeltraining, im Gruppenkurs, in der physiotherapeutischen Praxis oder online. Mit unzähligen Aus- und Weiterbildungen, habe ich mein Wissen aufgebaut und mein Wissen möchte ich auch Dir weitergeben, denn als Rückbildungscoach ist es meine Aufgabe Frauen bestmöglich während ihrer Rückbildung zu unterstützen und das ist mein Versprechen an Dich.

KUNDENMEINUNGEN ZUM ONLINE RÜCKBILDUNGSKURS

Der Online-Rückbildungskurs war wirklich super gut. Während der Covid-Pandemie war ich jetzt wirklich sehr dankbar, so einen professionellen und guten Rückbildungskurs gefunden zu haben. Der Kurs ist sehr gut aufgebaut und alles wird von Anita sehr verständlich erklärt. Wenn ich Fragen hatte, konnte ich diese per E-Mail jederzeit stellen und habe immer am selben Tag eine Rückmeldung von Anita persönlich erhalten. Ich kann diesen Kurs wirklich nur wärmsten empfehlen. Man merkt, dass Anita eine ausgebildete Therapeutin mit viel Erfahrung ist und nicht nur irgendeine Trainerin. Meine Beckenbodenprobleme sind weg und meine Rektusdiastase ist zu! Ich bin jetzt noch Club-Mitglied und mache alle Folgekurse die Anita so anbietet. Echt super. Vielen Dank Anita!!! Beim zweiten Kind bin ich auf jeden Fall wieder dabei!!!!

Tina

Den Rückbildungskurs von Anita Hoffmann kann ich jeder Mama ans Herz legen. Man kann selbst entscheiden wann und wo man trainiert. Die Übungen sind vom Schwierigkeitsgrad her genau richtig nach der Schwangerschaft. Anita erklärt alles sehr verständlich und man bekommt viel Wissen über den eigenen Körper. Man merkt, dass diese Frau Ahnung hat von dem was sie macht. Per Email bekommt man auch immer wieder Tipps von ihr und kann ihr persönliche Fragen stellen, die sie auch zeitnah beantwortet. Jetzt ist mein Beckenboden wieder gekräftigt und ich habe keine Probleme mehr. Meine Rektusdiastase ist auch geschlossen und der Bauch ging zurück. Ich hoffe, dass ich die ein oder andere Mami davon überzeugen konnte, diesen Kurs zu wählen. Mir hat er sehr gut gefallen und ich bin mit dem Ergebnis sehr zufrieden. Ein Riesen großes Dankeschön an dich Anita!

Anna Maria

Ganz toll! Vielen lieben Dank Anita, Du hast mir wirklich sehr geholfen. Meine Beschwerden sind weg, nach meiner ersten Rückbildung vor einigen Jahren war das nicht so, da habe ich noch Monate mit Beckenbodenproblemen gekämpft! Jetzt ist das alles sehr schnell wieder weggegangen. Die Anleitung für das Beckebodentraining war auch viel besser als bei meinem ersten Rückbildungskurs. Ich bin total froh, diesen Kurs gebucht zu haben. Mega finde ich außerdem Deinen Einsatz und Deinen persönlichen Support, Du hast die Fragen sehr schnell beantwortet, das war echt spitze – es ist fast so als würde man einen Live-Kurs besuchen! Beim nächsten Kind (falls ich nochmals eins bekomme) bin ich wieder dabei!

Tausend Dank – gerne empfehle ich Dich weiter! 

Sandra

STARTE JETZT MIT DEINER RÜCKBILDUNG

Gratiszugang

0,--
  • 4 Wochen Zugriff auf die erste Woche
  • inkl. individuelle Online-Betreuung
  • inkl. Workbook mit allen Übungen, Infos und Tests
  • inkl. Premium-Support

3 Monate

67,-inkl. USt.
  • 12 Wochen Zugriff auf alle Videos
  • inkl. individuelle Online-Betreuung
  • inkl. Workbook mit allen Übungen, Infos und Tests
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  • 24 Wochen Zugriff auf alle Videos
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  • inkl. Workbook mit allen Übungen, Infos und Tests
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Viele Krankenkassen übernehmen diesen Kurs.
Antrag zur Kostenübernahme bei der Krankenkasse hier downloaden. 
Rückbildungskurs, Geld-Zurück-Garantie

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HAST DU NOCH FRAGEN ZUM RÜCKBILDUNGSKURS?

Der Online-Rückbildungscoach ist ein systematischem Online-Übungsprogramm zur Rückbildungsgymnastik und wurde von Physiotherapeutin und Rückbildungscoach Anita Hoffmann konzipiert.

Nach erfolgreicher Registrierung erhältst Du Zugriff auf Deinen Mitgliederbereich. Du hast dann Zugriff auf den 10 -wöchigen Online-Rückbildungskurs und erhältst ein begleitendes Workbook zum Downloaden, mit allen wichtigen Informationen und Rückbildungsübungen. Ebenso erhältst Du wöchentlich 2-3 Echtzeit-Workout-Videos zum Mitmachen, außerdem viele Erklärvideos zum Thema Beckenboden und Bauch. Zusätzlich werden wir einige Tests durchführen, damit Du weißt wie stabil Deine Körpermitte ist.

Für alle Frauen nach einer Schwangerschaft / Geburt / Kaiserschnitt.

Nach einer Normalgeburt kannst Du mit der Rückbildungsgymnastik ab der 7. Woche nach Geburt starten, das Wochenbett sollte abgeschlossen sein. Nach einem Kaiserschnitt kannst Du ca. ab der 9. Woche starten. Wichtig ist, dass es Dir körperlich und psychisch gut geht.

Ob Deine Krankenkasse die Kosten übernimmt ist nicht geregelt und kann von mir nicht garantiert werden. Die Kostenübernahme entscheidet Deine Krankenkasse. Wenn Du möchtest erhältst Du, nach vollständiger Beendigung dieses Programms, eine Teilnahmebestätigung per E-Mail.

Nach erfolgreicher Bezahlung erhältst Du Zugang zu Deinem Mitgliederbereich und kannst sofort mit Deiner Rückbildungsgymnastik starten.

Die Bezahlung läuft über meinen hochsicheren und seriösen Partner Digistore24 ab. Die Bezahlmethoden sind dort: Lastschrift / Vorkasse / Kreditkarte / PayPal / SOFORT.

Einen Laptop, PC, ein Smartphone oder Tablet, sowie eine stabile Internetverbindung. Empfehlenswert ist bequeme Kleidung und eine Matte, sonstige Trainingsgeräte benötigst Du nicht.